Massage tête–nuque–épaules in Bern
Idéal en cas de tensions dues au stress, au travail prolongé devant un écran ou à des sollicitations unilatérales. Des gestes ciblés sont appliqués sur la nuque, les épaules, le haut du dos et le cuir chevelu.
Massage tête–nuque–épaules
Idéal en cas de tensions dues au stress, au travail prolongé devant un écran ou à des sollicitations unilatérales. Grâce à des gestes ciblés, la nuque, les épaules, le haut du dos et le cuir chevelu sont traités afin de détendre les muscles contractés, stimuler la circulation et libérer l’esprit. L’accent est mis sur une détente perceptible et une meilleure mobilité – avec, si souhaité, une pression un peu plus appuyée. Convient pour : tensions nuque/épaules, maux de tête de tension, nuque raide, stress, travail sur écran. Remarque : l’intensité est adaptée individuellement.
En un coup d'œil
Qu'est-ce qu'un massage tête-nuque-épaules ?
Le massage tête-nuque-épaules est un traitement ciblé de la région corporelle la plus affectée par le stress et les mauvaises postures. À l'ère du travail sur écran, de plus en plus de personnes souffrent du «syndrome croisé supérieur».
La thérapeute se concentre sur le trapèze, la musculature cervicale, les muscles des omoplates et les muscles de la tête. Les techniques de pression ciblées libèrent les tensions souvent responsables des céphalées de tension et des migraines.
Chez Leo Health Massage à Berne, nous traitons toute la région de manière holistique : du cuir chevelu aux vertèbres thoraciques supérieures. Ce traitement est particulièrement adapté aux employés de bureau et utilisateurs d'ordinateur.
Déroulement du traitement
1. Bilan : Discussion de vos plaintes spécifiques et niveau de stress.
2. Phase assise : Massage doux de la tête et des tempes en position assise.
3. Travail cervical : Techniques ciblées de la base du crâne aux épaules. Points trigger des muscles profonds du cou.
4. Zone des épaules : Traitement intensif du trapèze avec étirements.
5. Muscles de la mâchoire : Traitement doux des muscles masticateurs et de l'ATM.
6. Conclusion : Effleurages doux du front aux tempes et à la nuque.
Troubles & indications
- Céphalées de tension et migraines
- Raideur cervicale
- Tensions épaule-nuque dues au travail sur écran
- Tensions de la mâchoire (ATM/bruxisme)
- Vertiges dus aux tensions cervicales
- Acouphènes
- Troubles du sommeil
Contre-indications
- Blessures cervicales aiguës (coup du lapin)
- Hernie discale cervicale aiguë
- Fièvre ou maladies infectieuses
- Inflammations dans la zone tête-cou
- Crise de migraine sévère (pendant l'épisode)
- Problèmes aigus de l'ATM
Conseils post-traitement
Après votre massage tête-nuque-épaules, buvez beaucoup d'eau. Évitez les écrans pendant au moins 30 minutes. De légers étirements du cou prolongent l'effet. Ajustez votre poste de travail de manière ergonomique.
Fréquence recommandée
Pour les employés de bureau avec des tensions chroniques, une séance hebdomadaire ou bihebdomadaire est idéale. Pour les phases de céphalées aiguës, 2 séances par semaine pendant 2 semaines. En entretien, une séance toutes les 2 à 4 semaines.
Assurance maladie
Le massage tête-nuque-épaules chez Leo Health Massage est effectué par des thérapeutes certifiées EMR et ASCA. Un remboursement via votre assurance complémentaire est possible.
Questions fréquentes
Ce massage se concentre sur la nuque, les épaules, le haut du dos et le cuir chevelu. Des techniques ciblées libèrent les tensions causées par le travail sur écran, le stress ou les mauvaises postures. Le traitement inclut également des techniques douces sur les tempes et la mâchoire.
Oui, beaucoup de nos clients signalent un soulagement significatif des céphalées de tension après le traitement. En libérant les tensions dans la nuque et les épaules, la circulation s'améliore, ce qui réduit souvent les maux de tête. Pour les migraines chroniques, nous recommandons des traitements réguliers.
Pour un massage complet tête-nuque-épaules, nous recommandons au moins 30 minutes. À 60 minutes, la thérapeute peut travailler plus intensément les zones problématiques et inclure le haut du dos. L'option 90 minutes offre un traitement complet avec une attention particulière à toutes les zones.
Oui, notre massage est certifié EMR et ASCA. Le traitement est remboursé par la plupart des assurances complémentaires suisses.
Oui, le massage tête-nuque-épaules est particulièrement efficace contre les tensions dues au travail sur écran. Notre thérapeute traite spécifiquement ces tensions et vous conseille sur l'ergonomie de votre poste de travail.
Oui, des massages réguliers peuvent réduire significativement la fréquence et l'intensité des crises de migraine. Important : le massage est contre-indiqué pendant une crise aiguë de migraine.
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Leo Health Massage Bern
| Dimanche | 10:00 – 20:00 |
| Lundi | 10:00 – 20:00 |
| Mardi | 10:00 – 20:00 |
| Mercredi | 10:00 – 20:00 |
| Jeudi | 10:00 – 20:00 |
| Vendredi | 10:00 – 20:00 |
| Samedi | 10:00 – 20:00 |